fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokat javasolto...

Milyen gyakorlatokat javasoltok kerek popsi eléréséhez?

Figyelt kérdés
:-)
2014. jan. 29. 14:35
 1/10 anonim ***** válasza:
Guggolás,kitörés súllyal és normál kaja..
2014. jan. 29. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim válasza:
Biciklizés! Meredek utcákon fel!
2014. jan. 29. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

a biciklizést alátámasztom! meg a lépcsőzés :) végeredmény: kerek,feszes, kőkemény fenék

21/l

2014. jan. 29. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Guggolás, merev lábú felhúzás, lábemelés súllyal.
2014. jan. 29. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

A kajára eddig is vigyáztam, köszi a segítséget!

Szerintetek kezdésnek jó naponta 100 guggolás, 100 kitörés, 100 lábemelés(50/50)?

Biciklizni sajnos nem tudok.:))

Lift helyett mindig lépcsőzöm + suliban.

Köszönöm a válaszokat.

2014. jan. 31. 18:13
 6/10 anonim ***** válasza:

NEM,NEM jó!


Szerinted miért írtam oda hogy súllyal?

Ez arra jó hogy szétbszd a térded és ne fejlődj semmit.


Heti 1-2 alkalommal kell edzeni de akkor rendesen

2014. jan. 31. 18:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
Köszi. Nincs itthon lábsúly. 9 évig táncoltam, a térdemet már sikeresen szétcsesztem. :(
2014. jan. 31. 23:02
 8/10 anonim ***** válasza:

A lábsúly is csak egy bohóckodás.


Rendes,edzőteremben végzett súlyzós edzés kell.Azzal lehet a kemény,kitartó,formás izmokat megépíteni,és megerősíteni a lábat.


A térdeddel mi a baj?

2014. jan. 31. 23:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Porckopás, de ettől még ugyan úgy szoktam csinálni az edzéseket, csak a vége felé szokott fájni, meg egyfolytában ropog. :D
2014. febr. 1. 11:39
 10/10 anonim ***** válasza:
Kezdj el súllyal guggolni, pár év alatt rendberakja.
2014. febr. 1. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!