Ha heti 3 alkalommal eljárok fél majd később 1 órákat futni, mennyi idő míg a 170cm/85kg-ból legalább 10 kg-t lefogyok?

Heti 3 alkalom futástól nem fogsz fogyni.

Eddig híztál nyilván, mert magas volt az inzulinszinted. Ezen az változtana, ha több zsírt ennél, jóval kevesebb szénhidrátot és tejterméket, így alacsonyabb lenne az inzulinszinted, tudnál zsírt leadni (fogyni).

Ide abszolút nem illik a futás, az magánügy! :)

A nyugati világban az elhízásért, szív-érrendszeri és más krónikus betegségekért legnagyobb részt a nagyon eltolódott gyorsan felszívódó szénhidrát alapú táplálkozás (ki mennyi búzát eszik?), a gluténfogyasztás és a tejfogyasztás felelős.

Aki ezektől megszabadul, egészségesebb lesz, ez egy komoly tény.

Persze számít más is, vitamin bevitel (napozás vagy d-vitamin fogyasztás) illetve egyéni eltérések miatt más részletek, de a fogyás fő kérdése ennyin múlik, a gyors szénhidrátokon és a tejtermékeken. Ezekkel lehet hízni.. ezek nélkül lehet normalizálni a testsúlyt.

Persze ki lehet találni, hogy én mostantól csak 1200 kcal-t eszem meg ugyan úgy szénhidrátból, csak ennyi kajából semmi vitaminhoz nem fog jutni a szervezet, és lehet valaki 'normál' súly mellett is löttyedt, beteg..

Szerintem meg ez nem egyéni megérzés kérdése, hanem egészségügyi vagy biológiai kérdés.

De ha esetleg a személyes hit számít.. akkor én hinni akarok benne, hogy nem fog a kés.

Valójában viszont rohadt sok munka kell hozzá, hogy olyan legyen az emberi test, hogy azt ne lehessen megvágni.. hmm, Te vajon dolgozol annyit, hogy a tej gyulladásfokozó hatását ellensúlyozd valahogy? Mert csak úgy 'simán', főleg a búzaevő emberre tényleg káros. De nem kizárt teljesen, hogy valahogy lehet csökkenteni ezt a káros hatást.

Aki semmi gabonát, burgonyát, hüvelyes zöldségeket (és ezekből származó lektineket) nem eszik.. nincs áteresztő bél szindrómája az lehet jobban tolerálja a tejet.. Mellé még komoly qigong, a "Wei Qi" ugye a bőr felszínen és az emésztőrendszeren végig fut, tehát a beleken is.. ha megerősödik, akkor ki tudja. Talán a tej káros hatásai is minimalizálhatók, persze ezt most csak felvetem mint lehetőség, és igen tudatos étrendet + heti sok-sok óra olyan gyakorlás kellene hozzá, ami a lakosság nagy része számára eleve nem igazán elérhető :D

De biztos.. nem káros a tej :)