S. O. S. Írnátok olyan mozgásformát/sportot, ami a zsírt égeti? Főleg a combomról szeretnék leadni.

Aerob edzés. Heti háromszor.

Vagy szabadban, vagy futópadon monoton gyaloglás.

4-6 km/h, attól függ milyen edzettségi szinten vagy.

Kezd 4km/h-val. Lényeg, hogy ne futás, hanem erőltetett gyaloglás legyen.

Az edzés optimális időtartalma 40-60 perc. Közben nem szabad megállni.

Ezenkívül jó lenne súlyzós edzést is beiktatnod.

Kérd személyi edző segítségét.

Nem tudsz egy helyről fogyni, mennyiszer kell még ezt elmondani a jónépnek?!

Egyébként meg a sport mellett elsősorban a táplálkozás függvénye, hogy fogysz-e, és hogy miből mennyit. Szálkásító edzés kéne, valamint ha nem akarsz izmot veszteni, akkor erősítő edzést is be kéne iktatni az aerob mellé.

Tudod, attól, hogy nagyon szeretnél valamit, az még nem valósul meg. Ha tényleg életbevágó, akkor van egy rossz hírem :)

NINCS helyi zsírégetés, hiába lenne jó, ha lenne.

Olyan nincs hogy valamelyik testrészedről akarsz fogyni, arról fogysz, a többi meg marad úgy ahogy van. Ha fogysz akkor mindenhonnan fogysz.

Futás sem minden esetben bontja az izmokat, fontos a pulzusod a zsírégetéshez, vegyél egy pulzusmérő órát, és abból tudni fogod hogy jól csinálod e.

"képzeld DE,lehet"

XD, képzeld, nem... Nem tudom honnan veszik, de ez egy tévhit. Gondolom te is tanultál élettant és biokémiát, hogy vitába szállsz velem, és az ellenkezőjét bizonygatod annak, amit nem csak én, de amint látod, mások is mondanak. Nincs helyi zsírégetés, fogadd el. Ha mégis megtaláltad volna a módját, akkor Nobel-esélyes volnál.