Milyen diéta, és edzés a legmegfelelőbb a mezomorf testalkatúaknak?

Fogyni és izmosítani nem lehet hatásosan egyszerre. Minden testalkatnak ugyanúgy az osztott súlyzós edzés és a tömegnövelő étrend a jó. Maximum megtalálja mindenki magának azokat a gyakorlatokat, amiket hatásosnak érez, és szelektálja azokat is, amiket nem érez annak. Tömegnövelő étrendben is a ch-n való variálás, ami igazán jelen szokott lenni, mint komolyabb tényező, egyébként itt is ugyanolyan szabályok vonatkoznak mindenkire. Meg persze az adott forrásokból már mindenki olyan étrendet állít össze magának, ameddig a fantáziája engedi.