Mit csinálok rosszul? Fogyózok, mégis többet nyomok mint elötte?

Nem a mérleg a lényeg, hanem a látvány. Amíg a mérleg dominál addig fabatkát sem ér az egész.

És igen, a diétáról jó lenne többet tudni, illetve arról, hogy sportolsz -e mellette.

"De úgy hallottam hogy mindegy hogy mit eszünk,csak mértékkel"-aki ezt mondta, az jó nagy hülye volt. A helyi erősítő gyakorlatok sincsenek semmilyen hatással sem a fölöttük lévő zsírra, sem az egész testen lévő zsírtömegre. Főleg, ha már 20+ ismétlés megy belőlük. 30-40 perc aerob sem elég sokra.

Ha rendesen akarod csinálni, akkor heti 4x1 óra aerob edzés, és normális étrend! A szálkásító diéta alapelveit nézd meg, legalább próbáljon rá hasonlítani alapjaiban az étrended, tehát az alapanyagok, az arányok, a mennyiségek ezeket próbáld meg alkalmazni.

Csökkentsd a szénhidrát beviteled napi 200 gramm alá és fogyni fogsz :)

Ez persze azt jelenti, hogy viszlát lasagne, tésztafélék és kenyér. De van helyette abonett, meg hús, meg sajt, meg saláta, meg tojás :) Meg rakás zöldség. Egészségesebben fogsz élni és ha mozogsz, akkor fogyni is fogsz éhezés nélkül. Ami viszont lényeges: a mozgás során izomtömeg keletkezik. Az izom viszont nehezebb, mint a zsír. Úgyhogy lehet, hogy megállsz a fogyásban egy időre, de az is normális. Ha viszont nem sportolsz, a zsír helyett az izmaidból kezdi előbb a szervezet a szénhidrátokat kivonni, ebből egyenesen következik, hogy gyengülni fogsz mindenféle látható zsíreltűnés nélkül...