Hogyan tudnék fejlődni gyorsabban karra? 22/L

fél éve edzek teljes testre.Lábra,fenékre,már van azért változás,de a karomon egyszerűen nem veszek észre semmi változást,csak annyit,hogy vékonyabb lett,amit nem is szerettem volna,hanem izmosítani.normális kajákat eszem,odafigyelek a fehérjebevitelre is,ha sütit eszem vagy édességet, azt is egészséges cuccokból készítem el,próbálok hízni kicist,de sajnos mindig úgy sikerül hogy hasra rakódik le meg csípőre,és hiába edzek rendesen,a karom ,vállam aránytalanul vékonynak keskenynek tűnik a has,csípőhöz képest.hogyan tudnám kicist szintbe hozni? így is többet eszek,mint ami a tömegnövelő étrendben van,már nemtudom mit találjak ki.