Mik a "Rocky koktál" összetevői, tehát az ilyen háziturmixba mit ajánlotok? >KONKRÉTUM<

A tejet meg a tojást el is felejtheted, mivel nem tudod hasznosítani.

A tojás fehérjéje nyersen nem szívódik fel, a tej meg minimális fehérjetartalom mellett sok káros tejcukrot és hosszúszénláncú zsírt tartalmaz, ami szintén nem ,vagy nehezen emészthető.

Azon kívül drága is lenne.

Számolj:

3 tojás+ fél lit. tej (30 g. fehérje, aminek jó ha a fele hasznosul) kb. 170 ft.

Egy kiló natúr tejsavó 2000 ft, ami 80 % fehérje.

Egy adag tehát 60 ft.

Szőlőcukor mehet bele reggel vagy edzés után....