HÚZÓDZKODÁS! Hogyan tudnám növelni a teljesítményem?
Az ajtókeretbe felfúrtam egy húzódzkodó rudat. Sajnos csak 2 húzódzkodást tudok csinálni, de azt se túl szabályosan.
Napi 4 * 30 fekvőtámasszal kezdek már 3 hónapja, de a húzódzkodás még mindig kihívás.
Hogy tudnék a húzódzkodás terén fejlődni?
válasza:A fekvő az nem pont ugyanazokat az izmokat mozgatja, mint a húzódzkodás.
Szerintem ha megcsinálod rendesen azt a kettőt, plusz erőlködsz még egy huzamosat a harmadikon, azzal stimulálod a hozzá kellő izmokat, hogy nőjenek hozzá a feladathoz.
Így előbb-utóbb egyre több fog menni.
Bár biztos van ennél jobb módszer is, annyira nem értek hozzá.
válasza:Megnéztem. Ha a lábamat egy székre teszem és úgy húzódzkopdom, akkor megy a 8-10 símán több ismétlésszámban is. De alátámasztás nélkül kiábrándító a teljesítmény. :)
Köszi a javaslatokat, mancsok mentek!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!