A kövér emberek is jógázhatnak?

Nem, nem, azok csak messziről nézhetik :P

Buddhát láttad már?

A jógát bárki csinálhatja, ha nincs orvosi ellenjavallata valami betegség miatt. MINDENKIRE érvényes, hogy a hatha jóga gyakorlatait nagyon körültekintően kell csinálni, nem szabad magad másokhoz hasonlítani, csakis a saját magadhoz képest való fejlődés a lényeges. A prana jógával nem igazán lehet ártani, legfeljebb, ha rosszul csinálják, akkor nem hat. A hathanál minden gyakorlatot csak addig a pontig szabad csinálni, amíg nem fájdalmas. Nem kell kezdésként a nyakadba tenni a lábadat, hogy majd megszokod. Ha nap, mint nap csinálod, meg fogsz lepődni, milyen hamar fejlődsz. A gyakorlatok végzésének több szintje van. Van maga a testi gyakorlat, amit jó egy bizonyos szinten elsajátítani, hogy ne az legyen a gondod, hogy akkor most milyen sorrendben mit hová. A gyakorlatok közben egy speciális légzéstechnikát is alkalmaznak, ezen kívül van egy bizonyos szellemi gyakorlat is közben. A teljes hatás lehetséges, hogy csak évek múlva következik be, de addig is a részeredmények nagyon jól tudnak esni testnek és léleknek egyaránt.

Kezdésnek tényleg a lehető legjobb, ha szakavatott ember kezei közé kerülsz, ha nem nagyon van módod rendszeresen járni, meg is kérheted, hogy tanítson meg pár gyakorlatra, amit otthon magadtól is gyakorolhatsz. (Nem tudom mennyi időd, anyagi lehetőséged van.) Végső esetben ajánlani tudom Kareen Zebroff Jóga mindenkinek c. könyvét, ez amolyan nyugati stílusban íródott, ad magyarázatot is, érthetőt minden gyakorlathoz, motivál is, és a legegyszerűbb gyakorlatokat tartalmazza, képekkel illusztrálva. Az is fontos, hogy se a jógától, se önmagadtól ne várd el, hogy karácsonyra mondjuk tökéletes alakod lesz, messzemenően kiegyensúlyoz és lelkileg is helyrehoz, de naponta gyakorolva a lehető legjobb, legkomplexebb mozgásforma. Ha nem extrém súlytöbblettel rendelkezel, jó mellette kocogni is, annak monotonitása is segítheti az elmélyülést. No és persze a súlyvesztés sem éppen hátrány.

Ha van kérdésed, szívesen válaszolok, ha tudok.