Mit jelent az hogy "túledzettség"?

Az edzésnek van egy ideális intenzitása (pulzusszám).

Ha ennél erősebben edzel, akkor jobban kifáradsz, de nem erősödsz annyira és nem is tudsz olyan jól teljesíteni pl. egy versenyen.

Ezen kívül könnyebben kapsz izomlázat (ami valójában izomsérülés és nem egészséges).