Mondanátok nekem olyan zöldségeket amelyek párosítva teljes értékű fehérjét alkotnak?

bab, borsó, lencse ha búzaörleménnyel párosítod, az összeségében teljes értékű fehérjét eredményez, vhol én is olvastam még nagyon régen h érdemes különféle növényeket összerakni, főleg vega testépítőknek, h minél több teljes értékű fehérjét tudjanak bevinni .

Barna rizs+lencse. Én csináltam ilyet, és nagyon finom, laktató. Elkezded főzni a barna rizst, és kb fél időben beleteszed a lencsét (kb 45 perc az egész, illetve ennek a fele), akkor egyszerre lesz kész. Én ehhez paradicsomos, fűszeres szószt csinálok, és azt öntöm rá.