Edzőteremben hogyan kell használni a gépeket?

Még sosem jártam úgy rendszeresen konditerembe, de most szeretnék futópadozni meg szobabiciklizni elmenni. Az a baj, hogy nem tudom, be kell-e kapcsolni, vagy be kell-e állítani valamit rajta, ez általában hogy van? A recepcióst csak nem kérdezhetem meg... és már volt, hogy elmentem edzőterembem, és sosincs ott senki, aki megmutatná, vagy elmondaná, csak a recepciós van ott...