Mennyi dő alatt tudnám ledolgozni a hájat a combomról? KÉP
A testtömegindexem alapján (BMI 17.38) sovány vagyok, viszont a testzsír arányom magas. A combom belső felén van a legtöbb felesleg, a hasamon csak elenyésző. 10 napja kezdtem mozogni, napi 10 perc gimnasztika, napi 10-12 perc kocogás. Ezzel kb. 120-150 kalóriát égetek el naponta, és 800-900 kcal-t viszek be.
Ezekkel az adatokkal kb. mennyi idő alatt tudom eltüntetni a felesleges zsírjaimat?
Kép (a combon vízszintes helyzetben van, a levegőben, mivel így a legszembetűnőbb a felesleg):
A kritikus megjegyzésekre ("hájas vagy, eddig miért nem sportoltál") nincs szükségem, csupán tanácsokat szeretnék kapni.
Nem kell mégegyszer elmondani, hogy hájas vagyok - ÉN IS TUDOM! Nem véletlenül írom ki a kérdést.
válasza:A gond az, hogy neked inkább izmosodni kellene előbb, tehát nem ártana súlyzós guggolás, kitörés, sőt egész testre edzeni kellene.
A másik gond, pedig, hogy nincs helyi zsírégetés, tehát nem tudod irányítani a fogyás helyét. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinek genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt.
Szálkásító diétával és heti minimum 3-4 aerob edzéssel ( az erősítő edzések mellett) heti 0,5-1 kg megy le, de neked előbb izmosodnod kellene, nem pedig fogyni. Szerintem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!