Csonthártyagyulladásom van a sípcsontomon. Mit javasoltok kezelésnek ha nem szeretnék leállni teljesen a sportal?

erre én is kíváncsi vagyok, nekem is hasonló gondom van.. egyszerűen nem gyógyul már lassan 5 éve..

4-5 hónapig ki kell hagyni minen futást (feltéve hogy tényleg súlyos), pronálás gátló cipőt kell venni (ha lúdtalpas vagy), nem kell többet betonon szaladni. Ha ezektől se jön helyre az már bizony gáz... a legtöbb embernek azomban ez be szokott válni.

* ja meg az kimaradt, hogy aztán ha már helyrejöttél, csak minden második nap szabad futni, és fokozatosan növelni a terhelést.