Csonthártyagyulladásom lenne?

Nekem a könyökömben volt.Teljes pihentetés mellett kb 5 hónap volt mire rendbe jött.Én elmentem orvoshoz.Volt röntgen,fizikoterápia,napközben meg könyökgumit viseltem és még utána is pár hónapig edzés közben.Uh fél év masszív lábedzést nyomtam addig.

Nézesd meg és addig ne edz lábra!

Sajnos 100% hogy csonthártyagyulladás de ne csüggedj. Azonnal hagyd abba mert egy olyan betegségről van szó ami ha hagyod hogy rádmásszon utána könnyebben előjön és minék többször előjött annál könnyebben visszajön. Megoldás először is pihentetés, kenheted növényekkel emellett asztal szélére ülj, vödör fülét a lábfejedre akasztd, majd a lábfejeket feszítsd hátra 3x10 ismétléssel. Víz mennyiségét fokozatosan emeld, mindig csak annyit, hogy ne fájjon. Ez a vizesvödör training utána a legfontosabb hogy lenyújtsd az izmot mert ezek túlzott megfeszítésekor alakul ki a gyulladás. Nekem lehet hogy életem végéig ez lesz a bajom de te ha újra elkezdhetsz futni (amiért ki***ottul irigyellek :I ) helyes technikával kell futnod amit itt tudsz olvasni nagyon hasznos: [link]

és egy videó is hogy tudd vizualizálni:

http://www.youtube.com/watch?v=mZoLu-wV98Y jobban megnézed nem a sarka ér le először.

Na sok sikert remélem nem volt túl késői a válasz :)