Bicepsz? Erősödés? Hogyan?
Figyelt kérdés
13 éves fiú vagyok ... szeretnék kicsit gyúrni ... de sajnos súlyzónk nincs ... ötletek ... eddig fekvőztem ... nagyon vékony volt a karom ... most több mint a 2x ese ...2013. szept. 15. 17:18
1/2 anonim válasza:
Kar illetve minden más izomcsoport méretét növeli csak súlyokkal tudod, mert hosszú távon a fekvőtámasz nem hoz megoldást.
Egyébként azt tudod hogy a kar nem csak bicepszből áll? Ott van a tricepsz is, arra például jó a tolóckodás is. Ez otthon is végezhető, de csak 1-1 gyakorlattal nem mész semmire.
Konkrét korrekt edzésterv kellene egy konditeremben
2/2 anonim válasza:
Hát, én lány vagyok, de nagy-nagyon sokat kell erősíteni akár 1 órán át naponta. Nekem izmos a karom (ne higgy egoistának), és minden nap 2 órát kar-erősítettem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!