Insanity első hét, volt egy hátfájásom. Mikor állhatok újra csatasorba?

Régen futottam, sokat kerékpározok még most is. Első hetem az insnityvel. Elég jól vettem végig, de a jóga nap után másnap a derekam teljesen beadta a kulcsot.

Felállni alig bírtam. Rettenetes lumbágóm volt. Most 3 napot pihentettem, ma már nem volt baj, de nem mertem még nagyon belevetni magam. Csináltam egy bemelegítést+nyújtást. Csak lazán.

Kérdésem, hogy meddig érdemes visszafognom magam?