Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Futás után miért fáj a vádlim?

Futás után miért fáj a vádlim?

Figyelt kérdés

Már futok egy ideje... nem most kezdtem, de most úgy döntöttem hogy 5km-ről megemelem a távot 8-ra. Ezután másnap elkezdett fájni a vádlim (nem izomláz) pihentettem, majd egy hét múlva megint elmentem egy 8-asra, és ugyanúgy fájt. Mi lehet ennek az oka?

#futás #vádli

2013. aug. 15. 10:49

1/2 anonim

válasza:

A 'vádlid' maga az izom. De fájhat ín is, nem? Meg is húzódhatott az izom, én inkább guggolnék ha már láb centrikus edzésről van szó, a maradék időben pedig jógáznék vagy qigongoznék. Nem véletlen..

2013. aug. 15. 12:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Szia! Évek óta edzek(kondi) és ugyan ez a problémám, azzal a különbséggel, hogy én már ha bemelegítésként futok 15 percet, másnaptól kezdve 3-4 napig szörnyen fáj a vádlim. Magyarázatot még én sem találtam rá, viszont megoldást igen. Ice power hűtőgéllel kenem be futás után és másnap, 3adnapra semmi bajom. Most még a melegítőkrémjüket fogom kipróbálni futás előtt, hátha használ, bízom bennük.

2013. aug. 15. 12:14