Azt hallottam ha olyan mozgást végzünk például hogy 100x felemeljük a lábunk akkor az erősít (szélesebb lesz az izom) viszont ha mondjuk egy helyben tartjuk mondjuk egy percig a magasban a lábunkat az szálkásít ez igaz?

hm...számomra elég érdekes ez a dolog...hisz ez eléggé szálkásításnak hat...mind a 2,mert hisz ha a gyakorlatot megcsinálod 100x ugyanazt az 'égést' fogod érezni mintha egy percig tartod fent:) mind2nél a zsírégetésre,szállkásításra készteted a tested,nem pedig csak bedurrantod az izomzatot,hogy meginduljon a sejtek sokasodása^o) éppen úgy szokták csinálni pl a húzódzkodásnál...ha vki nem bírja sokszor felhúzzni magát,akkor az kezdje fentről és tartsa meg magát ott sokáig...