Sétálás közben remeg a combom, ami nagyin azvaró, és a külső, belső combomnál is van narancsbőr, pedig jópár hónapja rendszeresen tornázom, egészségesen étkezem. Mit tegyek még?

valamit biztosan elszúrok mégis a táplálkozásomban,vagy ha beiktatnék mondjuk lépcsőzést vagy több kardiót talán eredményesebb lenne? jobban szeretek combra is pl úgy edzeni,hogy súlyt használok,tehát amit másnap rendesen megérzek,tabata edzést is,de azt heti 2-3 alkalommal csak.nem tudom ,hogyan lenne jó.

Várom a javaslatokat,tapasztalatokat!