Mit kezdhetnék a terhesnek tűnő hasammal 1 évvel szülés után?

rajtam alig maradt valami felesleg, de engem is zavar hiszen nem vagyok olyan feszes, mint régen.

szerintem ugyan úgy lehet edzeni, mint régen csak ne feszegesd a határaid, lassan fokozatosan szoktasd a tested a mozgáshoz, ha már egy éve szültél akkor gondolom a baba fő tápláléka nem az anyatej, így ha egy picit csökken a mennyisége nem nagy tragédia. járj el kocogni vagy biciklizni ha a baba lefeküdt, kicsit tornázz, de csak alapgyakorlatokat és a tested napról-napra egyre felkészültebb lesz a komolyabb edzésre.

táplálkozás terén én elhagytam minden cukrot és szénhidrátot.

Reggeli: tojás, sonka, friss zöldségek vagy natur joghurt gyümölcsökkel müzlivel (néha-néha egy teljeskiörlésű is befigyel)

Tízórai: zöldség gyümölcs

Ebéd: roston sült hús (nem panírozott)zöldség vagy rizstészta

Uzsira is be kapok valamit hasonlót

és vacsira is eszek valamit viszont fontos hogy délután már ne együnk gyümölcsöt se, csak húst vagy zöldséget...

Természetesen én se tudom mindig tartani ezt a durva diétát, nem test építő vagyok csak fogyni szeretnék, ezért szoktam én is bűnözni pl. reggelente egy csoki vagy ilyenek, hogy a lelkemnek jó legyen :)A Ducan diéta szerint jó ha iszol cukormentes üdítőket pl Light Cola van kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel, mert elnyomja az éhség érzetet.

Amúgy valószínű a cukortól puffadsz fel: [link]

Ha szeretnél feszesedni, kívül belül kell érte tenni szerintem.