Hogyan tudnám a vádlimat, meg a combomat erősíteni anélkül, hogy a térdemet igénybe venném?

A vádlidat könnyen, mivel a vádlit alkotó két nagy izom fő feladat a lábfej "spiccelése", azaz lábujjra állogatással (vagy bármivel, amiben terhelés ellen kell spiccelned, mint néhány vádligép) edzheted. (Az egyik, vádlit alkotó izom átíveli a térdízületet, de ennek a hajlítása csak másodlagos feladata.)

A combod viszont már más téma, a rajta lévő izmok többségének fő feladata a térdízület működtetése, így nem lehet enélkül rendesen megedzeni. A combod hátulján levő néhány izom részt vesz a láb és a törzs között hátul levő szög csökkentésében, így például ha be tudod akasztani a lábad, és nyújtott, merev törzzsel, arccal előre/lefelé kizárólag a csípőízületedet mozgatva képes vagy a törzsed emelgetésére, az valamilyen szinten jó lehet.