Mi fejleszti legjobban a vállat?
Figyelt kérdés
30 fekvőtámaszt szoktam egyszerre nyomni, egymás után többször is, hasztalanul.....vagy ez kevés?....netán nem is a fekvőtámasz erre az ideális?
Ha lehet ne javasoljatok semmi konditermet mert nincs a közelbe, és gépet se mert nem költök ilyesmire.
(ha volt már a kérdés bocsánat de folyton ilyeneket adott ki ha rákerestem, hogy vállalkozás vallás.........)
2009. okt. 6. 22:00
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha ugy csinálod a fekvőtámaszt hogy a karjaid a tested mellé hajlanak és kicsit kisebb mint vállszélességbe tartod akkor a vállad is erősödni fog
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm, de szerintem eddig is igy csináltam, lementem ameddig csak lehet.
2009. okt. 6. 22:53
3/4 anonim válasza:
válasza:Az előrefelé nyomás a mellet edzi.
A váll izmai a törzstől távolítják a kart előre és oldalra, valamint felfelé emelik.
Oldal/ előreemelést csinálj mondjuk 1 vödör vízzel, vagy valamilyen súlyt nyomj ki a fejed fölé.
Otthon végezhető gyakorlatokból elég nehéz lesz....
4/4 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!