Hogyan legyen eredményes a futás?

Dolgozzál !

Kerékpározás és futás helyett nyugodtan elmehetnél volna egy idős nénike kertjét felkapálni.

fogyni akkor fogsz, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit felhasznál a szervezeted... ha rengeteget mozogsz, de így is kalória pluszban vagy, akkor fogyni sem fogsz.

én 25kg minusznál tartok

[link]

Kamuzol. A tanulástól és az egyetemi élettől senki sem hízik el. Ahogy a futástól is csak az fogy, aki egész nap fut..

Eszedbe ne jusson a fegyencedzést csinálni, végtére a csajok futnak, neked erősíteni kéne.

Fogyni akkor fogsz, ha lejössz a lisztről, (sörről?) cukorról, tejtermékekről. Vagy minimum kevesebb keményítőt eszel.. Ne fuss.. istenem ne fuss, hanem erősíts. Heti 2-3 5 perces sprint persze mehet, de akkor úgy mintha a vacsorádat üldöznéd!