Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Súlyzóztam és nem tudom...

Súlyzóztam és nem tudom kinyújtani a kezemet. Miért?

Figyelt kérdés

Nem vagyok edzett, de pár napja rendeltem kézi súlyzót (2db 3kg-os), hogy ezen változtassak. Tegnap emelgettem őket, simán lent a két kéz és alkart felemeltem meg úgy is, hogy testem mellett a két karom, oldalra a vállal egy vonalba emeltem, elől összezártam, vissza oldalra és le. Ebből elég sokat csináltam, bár ez volt talán a legfárasztóbb. Ma nem is izomlázam volt, hanem egész nap, gyakorlatilag nem tudom kinyújtani a karjaimat, mert a könyökhajlatnál iszonyúan fáj. Begyulladhatott valami ín, vagy mi lehet az oka?

#gyulladás #otthon #sport #fájdalom #izomláz #súlyzó #kar #kézisúlyzó

2013. máj. 31. 00:33

1/1 anonim

válasza:

Túlerőltetted az ízületet és begyulladt, gyakori probléma kezdőknél. Egy hetet pihenteted és majd szép fokozatosan terheled megint és helyre jön.

2013. máj. 31. 07:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Három napja kicsit súlyzóztam, és most izomlázam van. Nagyon fáj, mit tegyek?

Tegnap súlyzóztam és most kicsit fájnak az izmaim ha kinyújtom a karom, ilyenkor rá kell edzeni vagy hagyni kell? Mert nem fáj olyan nagyon de azért érzem.

Alig bírom kinyújtani a karom, mit csináljak vele? Nyújtáson kívül

Érdemes gyakorlatoknál a könyököt nem kinyújtani teljesen az izületek védelme érdekében? Ti is úgy csináljátok?

Rosszul súlyzóztam és így nem bicepszeztem a kézisúlyzóval, hanem "legyeztem". Mikor múlik el a könyökömnél a fájdalom, vagy mit csináljak, hogy elmúljon?

Nagyon kötöttek lettek az izmaim a kondizastól. Mennyi idő alatt lehet kinyújtani rendesen ha ki lehet egyáltalán?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!