Szerintetek azzal, hogy napi 200-at ugrálok olyan magasra amilyenre csak tudok lehetne növelni a súlypontemelkedésemet?

A 200 nagy ugrálás helyett tényleg hatásosabb lenne az air alert 2 vagy 3 ( [link] bal oldalt választhatsz), de igazából nagy ismétlésszámra épül, inkább az állóképesség növelése megy vele, de sajna a térdet, hátat gyilkolja rendesen.

Inkább nagyobb terheléssel, kevesebb ismétlésre menj rá.

Hatásosabb nagy súlyokkal guggolás, guggolásból felugrás, lépcsőzés, ugrókötelezés.