Naponta tobbszor egyek kevesett vagy 3-szor sokkat? Melyik jobb?
Figyelt kérdés
persze olyan napokon mikor edzek2013. máj. 23. 18:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyél legalább 5-6-szor.
De nem ilyen egyszerű ez, hogy hányszor eszünk, hanem hogy mit és mennyit:
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Milyen szempontból melyik a jobb, neked kell eldöntened melyikre áll rá könnyebben a szervezeted, melyikre van jobban időd. Szerintem egyik sem jobb mint a másik. Személyfüggő. Inkább azon lesz a hangsúly hogy mit eszel.
3/3 YourDestiny válasza:
válasza:Számold ki, mennyi CH-ra, fehérjére és zsírra van szükséged. 3-nál mindenképp egyél többször. Röviden annyit tudok írni, hogy kb. 3 óránkéntre próbáld szétosztani a kajádat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!