Haspréshez milyen bemelegítő és nyújtó gyakorlatok szükségesek?
Figyelt kérdés
Szeretnék hasizomban kicsit leadni, tornával. Ajánlották a hasprést, de nem tudom mivel melegítsek be s mivel nyújtsak a végén? Kezdőknek napi mennyi hatásos?2013. máj. 21. 13:49
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom azt nem tudtad hogy nincs helyi zsírégetés. Vagyis nem lehet csak adott helyről fogyni. A hasprés meg eleve nem fogyaszt csak erősít.
2/5 A kérdező kommentje:
:) és tudom, hogy nincs helyi zsírégetés :) mellette még mást is csinálok. tudnál vmi elő s utó gyakorlatot ehhez mondani???
2013. máj. 21. 14:08
3/5 anonim válasza:
válasza:Has erősítésre mehet még hasprés mellé lábemelés. Fogyáshoz meg 50perc aerob 130 pulzussal.
4/5 A kérdező kommentje:
köszönöm
2013. máj. 21. 14:23
5/5 anonim 
válasza:
válasza:a hasprés egy görnyedős gyakorlat,ezért szerintem nem nehéz kikövetkeztetni,hogy mi az ellentéte,vagyis mivel lehet nyújtani.
a homorítással,vagy a híddal.
heti 2x elég edzeni a hasat.
lábemelés 3x30,hasprés 3x50,csípőemelés 3x50,elülső híd 4x1perc.
és akkor a végén 1perc feszített hídtartás és gerinccsavarás mindkét oldalra.
ezektől erősödhet a törzsed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!