A izom épitásben mien por vagy tapleta a leghatásosabb?
Figyelt kérdés
2009. okt. 2. 19:18
2/8 anonim válasza:
csirkemell+rízs és két étkezés között fehérje ital, valamint heti 3 edzés, amiben minden izomcsoportot legalább 1x megmozgatsz.
3/8 A kérdező kommentje:
kössz a segítséget, de nem a ajára gondoltam hanem a tömeg növelő porokra!!
2009. okt. 2. 21:35
4/8 anonim válasza:
mert kiszámoltad a fehérjeigényedet és csak tápkiegből tudod fedezni a maradékot?
A tablettákat meg inkább hagyjuk, mert innen megmondom hogy nincs megfelelően belőve a táplálkozásod és nincs meg a min 8-10 éves edzésmúltad..
5/8 anonim válasza:
"kössz a segítséget, de nem a ajára gondoltam hanem a tömeg növelő porokra!!"
mint írtuk a legjobb (izom)tömegnövelésre a rízs+csirkemell+fehérje kombó. Számítsd ki a testsúlyodnak megfelelő grammokat és alkalmazd a tömegnöveléshez szükséges szorzó számokat. Gondolom nem tudod ezeket hogy kell? Olvass utána, utána kezdj bele az egész sportba...
6/8 anonim válasza:
rizs+csirkemell. Fehérjepor fölösleges, ha megvan a napi fehérjebeviteled!
7/8 anonim válasza:
azért említsétek meg már hogy például 100kilósan igazi fejlődéshez 300gramm fehérjét kellene bejuttatni egy nap, és hát azt csak csirkezabálással nehéz műsor lenne, mert az ha alapot számolunk akkor nagyjából 1400gramm csirkemell, de egy átlag ember mondjuk felét hasznosítja is. beszéljünk akkor gyorsan 2,5kg csirkemellről egy nap. jó étvágyat! nem azt akarom mondani hogy a fehérjepor a tökéletes megoldás, de napi 100grammot letol, akkor egy jó minőségű keverékből ez már 80gramm fehérje. most csak átlag számokat írtam számold magadra, ja és a 3gramm/testsúlykilógramm az már nagyon jó. és nem muszáj megvenni a 20-30ezer forintos 4-5kilós biotech, scitec, universal termékeket, mert 20ezerért már 10kiló ultraszűrt whp80ast kapsz egy tejüzemben, ők is onnan veszik ízesítve meg átbasszák az embereket. jó edzést
8/8 anonim válasza:
és szerinted ilyen szintű kérdés mellett, ő már 100 kilós és tömegelni akar még?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!