Bicepszezéskor hogyan csökkenthetném az alkar terhelését?
Figyelt kérdés
a bicepszem alig duran be de az alkarom viszont igen ,mintha a bicepsz nem is kapna terhelést..2013. máj. 17. 15:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A kézfejed lehet hogy nagyon beforgatod vagy/és gyenge még az alkarod.
2/5 A kérdező kommentje:
kösz a gyors válazt!
szerintem az beforditás lesz a gond !
2013. máj. 17. 15:35
3/5 dirtboy válasza:
válasza:én gurtnit használtam nagyobb súlyoknál,valamint hogy a gurtni miatt ne gyengüljön el az alkarod az edzés végén kifejezetten szorító erőre,alkarra csinálj pár gyakorlatot és jó lesz.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:ne akarjál akkora súllyal bicepszezni, amit tartani se tudsz...
5/5 anonim válasza:
A "bicepszezés" valójában könyökhajlítás.
Nem a bicepsz az egyetlen könyökhajlító izom de mégcsak nem is a legerősebb.
Közel egy tucat izom dolgozik amikor ezt a mozdulatot végzed.
Ha egyáltalán nem érzed a bicepszedet, ami gyakori probléma, akkor csuklófeszítést kell alkalmaznod (mintha kiesne a súly kezedből úgy tartod) és visszavenni a súlyból.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!