Paul wade könyvében irja hogy pl2*20 fekvö. Ezt megcsinálom és utána kész az edzés vagy mi?
Figyelt kérdés
Èn ugy gondolom hogy többet is megbirnèk csinàlni meg ö is a mondja hogy a börtönben egyfolytàban csinalta de máshol meg azt irja hogy nem szabad többet csinàlni mert felesleges.most akkor ez hogy is van? Vagy inkàbb mindennap csinàljak meg 2x mindenböl(amiket tudok)?2013. máj. 14. 20:27
1/6 anonim 
válasza:
válasza:ne, heti 1-2x edz egy izomcsoportra, azaz egy gyakorlatot heti 1-2x, kivéve has,vádli az mehet heti 3x is akár. Ha már megy annyi lépj tovább.
2/6 A kérdező kommentje:
De egy nap mennyit edzek mondjuk fekvöt?
2013. máj. 14. 21:43
3/6 A kérdező kommentje:
Bàr mèg nem olvastam vègig de edzèsprogramokrol nem is pl elso nap 5*karizom 3 has ès igy tovàbb vagy ir csak mèg .em jàrok ott?
2013. máj. 14. 21:48
5/6 anonim válasza:
Először keveset, majd egyre többet és nehezebbet, és persze amit már mondtak.
6/6 anonim válasza:
válasza:Ez a könyv egy kiindulás.2*20 fekvő után csinálj meg még 3-4 fekvőtámasz gyakorlatot csak más kéztartással.Vagy tolódzkodj,nyomj fekve, amit szeretnél :).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!