Ha ennyit sportolok akkor ugye szép karcsú leszek és nem lesznek óriás izmaim? Bővebben lent

Egy nő naturálban nem lehet túl izmos, csak koxal. Tehát ha akarnál sem lennél túl izmos, nem még ha nem is akarsz.:)

Ahhoz azért keményen kell edzeni hogy olyan legyél, és nem 2 nap alatt. Szóval ne izgulj nem leszel olyan, de amúgy se egyik napról a másikra történik. Ha majd elérted a kívánt formát akkor csak annyit edzel majd amivel tartani lehet.

A heti 3 alkalom jó. De a többi infó kevés. Nem a percek számítanak!! Milyen gyakorlatokat csinálnál , hány ismétlés, hány sorozat? Teljes testre edz ne csak 1 izomra ha kezdő vagy. Ahhoz , hogy alakod legyen mint rékának nagyon szigorú étrend kell és szigorú több éves konditermi súlyos edzés rendes edzéstervvel. Aki az első képen van nem izmos, csak vékony, és ez egy erősen photoshoppolt kép:D + infó - tök mindegy mit csinálsz ha nem eszel normálisan nem fogsz változni. Szóval nézz valami súlyodnak megfelelő étrendet attól függően, hogy izmosodni szeretnél vagy fogynod kell:)

Réka nem is a tornától lett olyan izmos, hanem kemény súlyzós edzésektől, szóval ne aggódj nem leszel túl izmos.

Szerintem ami az első képen van az undorító már bocs. Mintha valami anorexiával foglalkozó oldalt nézegetnék. Hidd el, ha keményen edzel étrend mellett nem lesz brutális nagy bicepszed, de egy kis izommal jobban fogsz kinézni és a szél sem fog elfújni. Nekem pl. a 2 kép is kicsit túlzás, de elfogadhatóbb szerintem mint az első.

" hasra tánc" ...:D:D Attól nem lesz izmos=formás=karcsú=csinos=vékony + egyéb szinonimák. Ahhoz hasprés/lábemelés lenne jó + diéta.

*hoppá félreolvastam, javitás : pilates nem igazán "alakformáló" , töltsd a fegyencedzés című könyvet, nézd át, nem hosszú, abban nagyon jó és hasznos gyakorlatok vannak , ha jó az étkezésed akkor lesz változás ..és nyugi nem abba az irányba ahogy réka kinéz:)