Hogyan tornázzak, hogy ne vaskos, hanem vékonyabb legyek?

igen, nő vagyok és persze azért is álltam neki, hogy ne csak sovány legyek, hanem formásabb, vagyis kicsit izmosabb is. a kulcsszó pontosan a zsírégetés, ezt kerestem :) szóval egy sima tornával nem feltétlenül tudom égetni a zsírt? ezen a ponton nem vagyok képben. azt reméltem (húszas éveimben így volt, úgy látszik, 30 évesen már nem válik be), szóval azt reméltem, hogy pár hét alatt szépen alakulok, de most ez nem jön be. használok súlyzót, picit, fél kilósakat egyes gyakorlatokhoz, de attól is tartok. A combomon már csomó nadrágom feszül, ami korábban nem és ezt szeretném elkerülni, hogy vastagabb legyek. szóval a zsírégetést nem tudom, hogyan kell........