Fehérje mellé mennyire fontos a jó étrend?
Figyelt kérdés
egy kicsit izmosodni akarok felsőtesten ami meg is marad.. kb 175-180cm magas 67 kg vagyok lentebb a linken találhatóra gondoltam + kreatin pezsgőtabletta.. a jó étrend drága örülök ha találok itthon normális kaját..
2013. máj. 7. 09:11
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Elég fontos a jó étrend. Ha izmosodni szeretnél, akkor bizony kell a napi 2-2,5g x testtömegkg fehérje, ami nálad minimum 140g.
Ennek egy részét beviheted protein tápkieggel, de kellene sovány hús, tojás, este sovány túró is.
Reggel menjen protein + zabpehely, edzés után pedig a protein mellé kellene 50g gyors ch is, pl dextróz.
A kreatint hagyd a francba, inkább jó kajára költs. Ráadásul pont pezsgőtablettás, gazdaságtalan kreatinra költenél? Inkább vegyél csirkemellet az árán.
A protein amit néztél az viszont megfelelő.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ. Megpróbálok minnél jobban étkezni mellette..
2013. máj. 7. 09:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!