Ez így jó hát edzés?

húzódszkodás 3x8

döntött törzyű evezés 4x10

felhúzás 5x8

döntött törzsű evezés egykezes súllyal 4x12

vállvonogatás 4x15

hiperhajlítás 4x20

és még egy kérdés.

ma edzem ezt hátra,ha jó az edzésterv..

csütörtökön megint hát lesz bicepszel,de akkor lazább lesz a hát,gépen végzem majd a gyakorlatokat..pl.: hashoz húzás,mellhez húzás,evezés gépen...szóval akkor annyira nem terhelem...

hátam lassan feljődik..:/

Szerintetek elég ma edzeni,aztán jövő vasárnap,vagy jólesz vasárap,csütörtök aztán megint vasárnap..

mindent így csinálok egyébként...ma a hát melett mell a laza,és pénteken mell tricepsz lesz,jobban mellre koncentrálva..

szerintetek jóez így vagy sok??

így csinálom már 3 hete,de különösebben nemérzem hogy kilennék készülve..