Linkoln kérdése:
2 hónapot egésztestes edzettem, majd A-B osztottra váltottam,1 hónapig ment fejlődtem de már nem tudok emelni, mi lehet a baj? Kiégtem? :D Mit tehetek?
Figyelt kérdés
Semmin nem tudok emelni ismétlésszámot, vagy tömeget, akármit. Alig birom befejezni az edzést sőt van hogy nem is tudom végigcsinálni.. :D Pedig egy hónapja még ment. (Éééppencsak)2013. máj. 3. 21:22
2/13 A kérdező kommentje:
Kaja elmegy. Próbálok figyelni hogy regerenálódás is meglegyen. 3 naponta csak egyszer edzek.
2013. máj. 3. 21:26
3/13 A kérdező kommentje:
Már 5 hónapja megállás nélkül edzek, lehet hogy szünet kellene kicsit?
2013. máj. 3. 21:26
4/13 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell szünet, ha vannak pihenőnapok és jó az étrend + eleget is alszol.
Szerintem a kaja lesz kevés, legyen meg a napi 2g x testtömegkg fehérje és az 5-6g x ttkg ch.
5/13 A kérdező kommentje:
Fehérje nincs elég, valóban, de ch van bőven. Esetleg ehetek többet, de a kaja minősége nem 100-as, tehát az szerinted használnba ha meglenne a 2g fehérje testsúlykgonként viszont sok lenne a ch kirívóan? (Nem igazán vagyok hajlamos a hízásra)
2013. máj. 3. 21:35
6/13 anonim válasza:
válasza:Nem tudnál több húst, tojást enni, vagy/és egy olcsó proteint venni?
7/13 anonim 
válasza:
válasza:Szóval használna e, ha elkezdenél irdatlan sok tejet inni? Nem, nem használna.
8/13 A kérdező kommentje:
Olcsó protein az van, de spórolok vele. Csak edzés után eszek 20 grammot, és tejet iszok egy poharat. Majd egy 50 perc multán 4 tojás kenyérrel, zöldséggel. Ez van így edzés utánnra. reggelire meg van még mindig egy 20-30 gramm fehérje. Illetve ebédre heti 7 ből egy 5 ször egy 30-40 gramm. Meg persze ami akad plusszba.
Több tej miért nem használna?
2013. máj. 4. 18:30
9/13 A kérdező kommentje:
Tartok egy hét szünetet, aztán kicsit visszábbveszem a cuccost, és nekikezdek egy darabig piramis szerűen edzeni. Fő a változatosság... :)
Ha esetleg van hozzá tapasztalat vagy vélemény jöhet.
2013. máj. 4. 18:32
10/13 anonim válasza:
válasza:Tele van laktózzal, amire nincs szükséged, a benne lévő zsír a fehérje felszívódását is rontja, a fehérjetartalma pedig a tiszta tejnek nagyon minimális ahhoz, hogy egy testépítő igényeit tudja fedezni. Túró, amit inkább érdemes a kazein miatt.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!