Ti hányszor edzetek egy héten hasra?
Figyelt kérdés
Plusz mennyi sorozattal, ismétléssel, milyen gyakorlatokkal? A vádlira is ugyanez lenne a kérdésem. Az jó, ha heti egyszer 2-2 gyakorlat , 3 sorozat, 30-40 ismétlés megy mindkét izomra?2013. ápr. 29. 15:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Has és vádli is mehet heti 2-3-szor is.
Hasra: lábemelés függeszkedve és hasprés. Gyakorlatonként 3 sorozat, 15-20 ismétlés, nálam a hasprés az súlytárcsás nehezítéssel megy, hogy ne legyen 30-40 ismétlés, inkább 20 körül maradjak.
2/3 A kérdező kommentje:
és kézben fogod, vagy hogy rögzíted?
2013. ápr. 29. 15:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!