Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha 192 cm,63 kg vagyok inkább...

Ha 192 cm,63 kg vagyok inkább eddzek vagy inkább próbáljak többet enni és szedjek fel 1 kis súlyt és utána kezdjek neki?

Figyelt kérdés

Hogy könnyebb súlyt felszedni? Ha edzek vagy ha punnyadok + zabálok mint az állat? Ha nem csinálom keményen az edzést akkor ugyan úgy lemegy rólam a zsír és még nem is izmosodok nem?

2013. ápr. 25. 15:31

1/6 anonim

válasza:

Minek punnyadnál? Zsírt akarsz felszedni? Zsírból nem lesz soha a büdös életben izom. Eddzél keményen és legyen tömegnövelő étrended, így leszel izmos.

2013. ápr. 25. 15:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

oké de már 1 hónapja tolom itthon súlyzózok meg fekvő meg minden és szerintem még fogytam is...hasamról lement a zsír , izom meg minimálisan nőtt csak. Sok fehérjét eszek pedig.

2013. ápr. 25. 16:01

3/6 anonim

válasza:

Mert az nem elég:

Tömegnövelő étrend: legyen napi 2-2,5g x testtömegkg fehérje és 5-6g x testtömegkg szénhidrát (ch). Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.

ch:zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség

zsír: omega3, lenmagolaj.

mintaétrendek: [link]

2013. ápr. 25. 16:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

192cm hez 63 kiló? na az para. Lehet előbb egy kivizsgálás jobb lenne.. mert szerintem már lassan a csontjaid elporladnak olyan sovány lehetsz..

2013. ápr. 25. 18:15

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

igazából csak tippeltem a 63at. 67 voltam szeptemberben de azóta sokat fogytam szóval csak tipp. Nem nézek ki olyan vészesen de azért elég sovány vagyok :S

2013. ápr. 25. 18:17

6/6 A kérdező kommentje:

mielőtt mondaná valaki nincs mérleg itthon :D

2013. ápr. 25. 18:20

Kapcsolódó kérdések:

A Fraps ek nem tudok felvenni semmit mert belelépek a Binding od issac ba hogy probáljak felvenni és megnyomom a felvevést és utána megnyomom mégegyszer hogy leájon...

Ha egy baba/kisgyerek két éves koráig rendezetlen családi körülmények között van, de utána szerető családba kerül, akik mindenben a legjobbat próbálják neki...

Mit csináljak? Menjek utána v. próbáljak meg talpra állni?

Megéri 2hétre beszíneztetni a világosbarna hajamat szőkére, utána visszafesteni barnára? :S Vagy inkább próbáljak ki valami mást?

Közép szőke hajhoz milyen színű hajszínezőt próbáljak ki? És ahogy lekopik a színező utána ismét olyan lesz a hajam színe mint régen?

Ha a babám teljesen kiszívja a mellemet, mert sír hogy kevés neki (tápszerrel pótolok), utána még próbáljak fejni a kiszívott mellből?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!