Hogyan erősödjek meg a otthon? (lány vagyok)

Nagyon gyenge vagyok.Még egy fekvőtámaszt sem tudtam csinálni.

Az lenne a kérdésem hogy kertben hogy lehet sportolni?

van fűves és beton rész is.A házban nincs sok hely sajnos :(

A gugolást sem bírom,viszont a vádlim olyan szánalmasan "gyenge"

hogy alig érzem.Arra gondoltam hogy pl:ütögetnék és rugdusnák egy fát akkor avval mennék valamire? Valami olyan erősítő mozgás kellene amitől megerősödnek az izmaim.(nem a kinézet miatt)hanem azért mert még a gyaloglás sem megy.Vagyis félóra múlva kipurcanok,sima sétánál is félóra múlva már fájdalmaim vannak.A közelben leginkább csak beton út van.Ott is lehet futni?

kérlek segítsetek,puhány vagyok.(és extrém lusta)de ha rászánom magam akkor biztosan sikerülni fog!