A rizsben nehezen emészthető fehérje van? Érdemes az ilyeneket beleszámolni a napi 2-2.5 g * tskg fehérjéhez, vagy csak az állati és tejtermékekben (pl. túró) lévő fehérjét?

azért nem elhanyagolható az a fehérje sem amit így viszel be, ha mondjuk megeszel nap fél kiló rizst( 100 g rizs, kb 9 gramm fehérjét tartlamaz),azért az sem kevés.

de nem ebből kell kiindulni, állati fehérje kell, jó minőségű húsokból(csirkemell, pulykamell)

ez tényleg csak plussz, de én pl beleszámolom mindig az étrendbe ezt is

mert olvastam vhol h a növényi fehérje bizony állati fehérjével együtt fogyasztva hasznosul a szervezetben.