Konditerembe járnék, de mit kezdjek a sörhassal?
Figyelt kérdés
2013. ápr. 14. 18:32
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Miért baj a sörhas? ha azért, mert szégyelled a konditerembe, akkor felejtsd el, ha viszont nem látszanak miatta a hasizmok, akkor szálkásító diéta+heti 3 aerob.
2/9 anonim válasza:
válasza:Mit kezdj vele? Add le úgy, ahogy az első is írja: diéta és a súlyzós mellett heti 3-4 aerob edzés.
3/9 dirtboy válasza:
válasza:remélem csak úgy írtad a sörhasat de valójában nem sok sört iszol ugyan is az alkohol és a kondizás nem éppen jó barátok.
5/9 A kérdező kommentje:
Kéne diétázni, igen... de még nem találtam meg a módját :D Reggel 8-tól este 7-ig bent vagyok az egyetemen, nem igazán van lehetőségem figyelni az étrendemre.
2013. ápr. 14. 19:43
6/9 anonim válasza:
válasza:Miért olyan nehéz az: Viszel natúr sült csirkemellet kis tk kenyérrel-zöldséggel. Reggel zabpehely+ protein, este pedig sovány túró. Ennyi, nem nagy dolog.:)
7/9 poiu válasza:
válasza:Terme válogatja, gondolom. Nálunk mindenféle emberek megfordulnak, föl sem merül, hogy bárkinek a hasát bámuljuk. Sőt, a kezdőket kifejezetten támogatja mindenki. Mint valami vallás. A 61 évemmel nem én vagyok a legöregebb.
8/9 A kérdező kommentje:
Montez: ez jól hangzik. Miből mennyit egyek? 171 centi vagyok és 74 kg.
2013. ápr. 14. 19:51
9/9 anonim válasza:
válasza:Ki kell számolni, neked kell szálkásításhoz kb 200g fehérje és 150g ch. Ha nincs meg a fogyás (kb 0,5-1 kg/ hét), akkor a ch-ból majd vegyél le.
Pl reggel 30g protein + 60g zabpehely, majd elosztasz 500g csirkemellet egy napra, kb 4 étkezésre. Eddig kb 140g fehérjét vittél be. Edzés után 40g fehérje és még este mehet 150g sovány túró, ami 20g fehérje, összesen 200g körül lesz.
60g zabpehely az 36g ch, 200g körüli tk kenyér:80g ch, a többi ch meg jön majd a zöldségből, túróból stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!