Mi a jobb, ha minden nap hasazok, vagy ha minden másnap?

Hasazhatsz elvileg nyugodtan minden nap. Nem egyszerű feladat túledzeni a hasizmot (elviekben nem is lehet). Tehát hasazhatsz minden nap, csak nincs sok értelme. Bőven elég egy héten 2-3 szor hasazni, de ha ahhoz van kedved akkor hasazz nyugodtan.

Heti 3 hasedzés elég.

Elég minden másnap edzeni, de akkor teljes körű edzést, több irányú mozgással dolgoztatni a has izmait, lábemelés, hasprés, ablaktörlő stb... De ha azt szeretnéd, hogy látszódjanak a hasizmaid, ahhoz le kell vinned a testzsír arányodat is, és ha nem vagy ectomorph alkat, akkor ehhez diétázni kell rendesen. Én az vagyok, ezen a téren előnyös, sok más dologban nem ... :P

A 3. válaszoló vagyok. Nézz utána youtube-on: Street Workout, ha nem ismernéd a sportot, hátha megtetszik ;)