Vélemények? Hasonló szituációk?
Figyelt kérdés
Először is nem tömeg növelésre megyek.
Az edzés erőre alapul leginkább meg persze izomra ,kinézetre is.
Szóval Egyik nap alsótest vádli ,láb ,has,alhas,
Második nap felsőtest kar , váll ,mell ,csukja ,akar.
Sok edzéstervet próbáltam már de szerintem ez sikeres lehet ma minden nap az adott testrészeket kellően megedzem erősen nem?
Ne oldalakat linkeljetek nem vagyok rá kíváncsi.Meg tudom én is keresni őket!!
Hanem véleményekre lennék kíváncsi ,ti hogy edzettek? Hogy válik be étrend és egyebek..stb.
Köszönöm és mindenkit értékelek! : )
2013. ápr. 4. 20:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A teljes felsőtestet elég húzós lenne egy nap megedzeni, normálisan nem is lehet, az lenne vagy 2-3 óra.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Egy nap 2 izomcsoport ajánlott,max.még mehet a 2 izomcsoport után hasedzés,oszd fel,pl: hétfőn: Mell váll HAS
kedden: hát csukLYa
szerda: nálam pihenő
csütörtök: tricepsz bicepsz HAS
péntek: Vádli ,comb
3/3 A kérdező kommentje:
Ahaa értem köszi..csak gyorsan szeretnék fejlődni.
2013. ápr. 4. 21:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!