Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lesz így is hatása? Kreatin...

Lesz így is hatása? Kreatin monohidrátnak ha csak egy adagot iszok meg naponta 2 helyet?

Figyelt kérdés
fél kilósat vettem, és ha ha egy adagot iszok meg naponta akkor 3 hónapig elég lenne, szerintetek akkor is lesz látszatja,hatása ha egy adagot iszok kettő helyet

2013. márc. 30. 10:51
 1/3 Lipton. ***** válasza:

De mért nem csinálsz 1 normális kúrát?

Én azt csinálnám

De ha nem akkor nem, max akkor az edzés utáni turmixba rakj a kreatinból

2013. márc. 30. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 A kérdező kommentje:
normális kúra alatt mit értesz ? normál napi két adagos ?
2013. márc. 30. 11:13
 3/3 Lipton. ***** válasza:

A kreatin kúra áll egy feltöltési szakaszból és egy szintentartási szakaszből

Feltöltési szakaszbal az első 4 napban = testsúly*0,3 ennek megfelelő gramm kreát kell bevinni naponta oszt el 5 grammos adagonra ha kész a feltöltés akkor szintentartás ilyenkor elég fele mennyiségü kreatin is

egy kúra kb 40 napos

de ha nincs étrend akkor semmit nem érsz vele :D

edzés után dextrózzal fehérjével benyomod

napközben kajálás előtt 20 percel kb

5 gramm krea 5 dl víz

5 gramm krea egy kólás kupak :D

remélem érthető vagyok

2013. márc. 30. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!