Lesz így is hatása? Kreatin monohidrátnak ha csak egy adagot iszok meg naponta 2 helyet?
Figyelt kérdés
fél kilósat vettem, és ha ha egy adagot iszok meg naponta akkor 3 hónapig elég lenne, szerintetek akkor is lesz látszatja,hatása ha egy adagot iszok kettő helyet2013. márc. 30. 10:51
1/3 Lipton. 
válasza:
válasza:De mért nem csinálsz 1 normális kúrát?
Én azt csinálnám
De ha nem akkor nem, max akkor az edzés utáni turmixba rakj a kreatinból
2/3 A kérdező kommentje:
normális kúra alatt mit értesz ? normál napi két adagos ?
2013. márc. 30. 11:13
3/3 Lipton. válasza:
válasza:A kreatin kúra áll egy feltöltési szakaszból és egy szintentartási szakaszből
Feltöltési szakaszbal az első 4 napban = testsúly*0,3 ennek megfelelő gramm kreát kell bevinni naponta oszt el 5 grammos adagonra ha kész a feltöltés akkor szintentartás ilyenkor elég fele mennyiségü kreatin is
egy kúra kb 40 napos
de ha nincs étrend akkor semmit nem érsz vele :D
edzés után dextrózzal fehérjével benyomod
napközben kajálás előtt 20 percel kb
5 gramm krea 5 dl víz
5 gramm krea egy kólás kupak :D
remélem érthető vagyok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!