Ha napi 50 felülést csinálok, mennyi időn belül lesz látható az első 2 kocka kialakulása? (nem edzett, de nem is elhanyagolt hasizommal kezdtem)

Baromi soká :D Napi 50 az kb annyi, mint halottnak a csók :D Csinálj 500-at, az látszani fog elég hamar.

Az, hogy lány vagy nem azt jelenti, hogy nem kell sportolnod és figyelned az étkezésekre és, hogy nyugodt szívvel lehetsz lehetsz zsíros . Ne csak egy testrészre eddz hanem mindenre!! Amúgy hasra mondjuk szabályosan kivitelezett 3-4x30 hasprés + ugyanennyi lábelemés és könyöktámasz 2x1perc elég ...3szor egy héten aztán majd variálod ha jobban megy. Ezekről nézz meg videót a youtubon vagy valahol , hogy tudd, hogy kell szabályosan csinálni . Látható a hasizmod akkor lesz ha majd kerül oda izom(tömegnövelés) ÉS alacsony a testzsírszázalékod ( ezt diéta + aerob mozgással lehet elérni) A kettő egyszerre nem megy. Előbb izmosodnod kell, és normálisan enned - anélkül nem fog menni. Az idő, hogy mikorra lesz az a te akaraterődtől és kitartásodtól függ.

Előző vagyok, nem kg és magasság függő, hogy zsíros vagy-e én pl. 168 cm vagyok 46 kg és mégis zsíros vagyok ..genetika:S Olyan viszont nincs , hogy akkor most csinálok két kockát a hasamra:D Nem is maradna meg sokáig ha nem sportolnál folyamatosan. A fiúknak is több évbe telik míg egy nagyjából izmos külsőt összehoznak, nekünk lányoknak meg még nehezebb az izmosodás szóval a kigyúrt meg "túl izmos" női test jó sok év munkája lenne szóval ez ne tartson vissza!

Rajzolj fel két kockát.