Ha mostantol juniusig minden heten 2-3szor 2-3 km-t futok akk hatasosan tudok combrol es derekrol fogyni?

Nem. Nincs helyi zsírégetés. Nem te döntöd el hogy honnan fogysz. Mindenhonnan fogysz, azt hogy honnan milyen ütemben, a genetikád dönti el.

Első a diéta. Google-ben nézz után a szálkásító diétának.

Edzésnek legyen súlyzós, és aerob jellegű edzésed is. Aerob alatt lassú kocogást, tempós gyaloglást értek. Attól ég a zsír. Ha súlyzós edzésre nincs lehetőség, akkor fegyencedzés. Csak így lehet fogyni, a női magazinok tanításait azonnal felejtsd el.