Segítség! Edzés. (? )
Figyelt kérdés
53 kg, 160cm vagyok 15 éves lány.
Szeretném hogy laposabb hasam legyen, formásabb popsim és combom. Kézilabdázok. Valaki tudna mondani valami kezdő edzéstervet, ami otthon is elvégezhető?
2013. márc. 24. 20:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A lapos hashoz alacsony testzsírszázalék kell amit diétával lehet elérni - 15 évesen inkább csak próbálj meg normálisan enni - mellőzd a péksütit, édességet stb, egyél sokszor keveset és minőségi ételt. Attól lesz egy egy testrész formás, hogy izmos - ehhez pedig eddzeni kell és szintén normálisan enni. Combra, fenékre - a kitörés , guggolás ha szabályosan csinálod jó, hasra a hasprés,lábemelés,könyöktámasz - nézegess youtube-on videókat + olvasgasd a bodybuilder.hu -t! Sok hasznos cikk van rajta étrenddel, edzéssel, életvitellel kapcsolatban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!