Hogyan szériázzak?
Figyelt kérdés
Sziasztok.
Körülbelül egy hónapja elkezdtem edzeni.
Az edzésemet fekvőtámasszal,felüléssel, és törzsemeléssel kezdem, ez a bemelegítés úgymond
Utána két egykezes súlyzóval, majd kétkezessel, ezután pedig kondigéppel folytatom a gyakorlatokat.
Általában 12 darabot szoktam megcsinálni mindenből. Ha végzek, akkor indul előröl minden, újból indul a bemelegítés, majd a súlyzós gyakorlatok.
A kérdésem az, hogy hogyan jobb csinálnom? Ha egy gyakorlatból egymás után megcsinálok 2 vagy 3 szériát, vagy megcsinálok minden gyakorlatból egy szériát, majd ha végeztem az összes gyakorlattal, akkor kezdem megint ?
Az sem biztos, hogy tisztában vagyok a széria fogalmával.
Köszi az értelmes válaszokat.
2013. márc. 21. 17:33
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Széria=Sorozat. És csinálj meg gyakorlatból 3-4 sorozatot, utána menny át a másik gyakorlatra, abból is ugyan így. A rögtön egymás után másik gyakorlat inkább izom sokkolásra jó, vagy berakni szettbe.
2/2 anonim válasza:
válasza:De nem kell 2x bemelegíteni...már meleg vagy ha elkezdted az edzést
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!