Milyen sportot ajánlanátok? 13/F

Mindentől függetlenül először is egy alapozó kombinációt, amely kondíciót és valami formát ad.

Vedd meg a Fegyencedzés című könyvet, és kezdd el csinálni a benne lévő edzésprogramot otthon. Ez egy saját testsúlyos edzésprogram, amely erősít és némi formát is ad. Mellette pedig menj el kocogni heti kétszer.

Ha ebbe belendültél (pár hónap kell hozzá), és lesz némi kondid, el tudod dönteni, hogy merre tovább. Ha erősíteni szeretnél még, akkor súlyzós edzés vagy kettlebell. Választhatsz valamilyen küzdősportot vagy harcművészetet. 13 évesen pont jó korban vagy a bokszhoz pl. Vagy keress valamilyen csapatsportot, pl. röplabdát.

???????????????? 13/F ????????????????????

Amiről még életedben nem hallottál.