A Kerdesem az lenne, hogy ugymond " zsiregetes " idejen hasznaljak e kreatint?

Ha megy le a zsír, akkor az azt jelenti, hogy kevés kalóriát viszel be, ezért a szervezeted a zsír és az izomzat bontásából szerzi a szükséges energiát. Mivel megemeled a fehérjebeviteled és rendszeresen edzel, ezért az izomzat bontása ideális esetben 0, de, mint tudjuk ideális eset nem létezik, így mindig van egy kis izomvesztés. Ahhoz, hogy az izomtömeg növekedni tudjon, kalóriatöbblet kell. Ez viszont nyilván némi zsírt is eredményezni fog genetikától függően. A kreatin nem egy tipikus diétás kiegészítő. A megfelelő hatás érdekében megfelelő mennyiségű fehérje és szénhidrát (főleg szénhidrát) bevitele szükséges. Egyeseknél ráadásul rendesen vizesít is a kreatin, de ez nagy részüknél a helytelen alkalmazás miatt van. Tehát én nem ajánlom a kreatint szálkásításhoz, simán lehet, hogy használna valamit, de koránt sem annyit, mint tömegeléskor. Ha nagyon sok pénzed van akkor tehetsz egy próbát, mert a monohidrát porok elfogadható árban vannak, de ne várd azt, hogy majd ettől jön rád 5 kiló izom. Fogyás és izomtömeg növelés egyidejűleg nem lehetséges, kivéve a testkompozíció váltást, de az hosszú évek folyamata.